Exercice flexibilité étirement

Bienvenue chez Flexibility Exercise & Stretch, votre compagnon ultime dans votre voyage vers une flexibilité et une mobilité améliorées. Que vous soyez un athlète chevronné, un passionné de fitness ou simplement quelqu'un cherchant à améliorer son bien-être général, Flexibility Exercise & Stretch est là pour vous guider à travers une expérience d'étirement personnalisée adaptée à vos besoins et objectifs. Avec une interface conviviale et une bibliothèque complète d'exercices d'étirement, Flexify facilite plus que jamais l'intégration de routines d'étirement efficaces dans votre vie quotidienne.

Les étirements sont essentiels à la vie quotidienne.

Fonctionnalités de l'application :

• Plus de 80 tronçons

• Plus de 300 routines d'étirements

• Créez vos propres routines

• Exercice d'étirement à la maison

• Plan d'étirement 30 jours

Les étirements entraînent une sensation de contrôle musculaire, de flexibilité et d’amplitude de mouvement accrus. Les étirements sont également l’un des éléments fondamentaux de la récupération sportive, utilisés à des fins thérapeutiques pour soulager les crampes.

Avantages des étirements :

Évitez les blessures.

Cela améliore la flexibilité.

Soulage les douleurs musculaires.

Augmente la flexibilité des muscles.

Il diminue la quantité d'acide lactique dans les muscles.

Réduit la probabilité de blessures.

Améliore la coordination des muscles agonistes-antagonistes.

Empêche le resserrement musculaire après l'exercice.

Il réduit les tensions musculaires.

Cela facilite les mouvements.

Routines d'étirement :

Entraînement d'étirements musculaires

- Étirement musculaire (Dos, jambes, Bras, Cou, Épaules, Fesses, abdomen)

- Étirement de tout le corps

- Haut du corps

- Bas du corps

Échauffement et récupération

- Échauffement avant l'entraînement

- Récupération après l'entraînement

- Échauffement du matin

- Étirement du temps de sommeil

- Échauffement avant la course

- Refroidissement après l'exécution

- Échauffement avant le match de football

- Récupération après avoir joué au football

Soulagement de la douleur

- Soulagement des douleurs dans le bas du dos

- Soulagement de la douleur au genou

- Étirement du cou et des épaules

- Soulagement de la douleur dans les jambes

Étirer 30 jours

- Étirements & assouplissements 30 jours

- Augmentation de la taille - 30 jours

- Échauffement pré-entraînement 30 jours

- Stretching pour les pauses actives

Vous souhaitez réduire les tensions musculaires et soulager les douleurs ?

Voulez-vous améliorer votre flexibilité et votre amplitude de mouvement?

Télécharger maintenant Exercices d'étirement et de flexibilité